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Publié dans Général par simplement respirer le 19 Janvier 2010 par Ofelia Madrid - 8 août 2009 Phoenix maire Phil Gordon veut que tout le monde tout simplement se détendre. Gordon a proclamé lundi comme le stress Journée libre à souligner l'importance de la santé et le bien-être de la communauté. Gordon a signé une proclamation qui encourage les résidents de Phoenix à prendre une minute, heure ou même le jour de ralentir et de profiter des avantages de la réduction du stress dans la vie. Michael Minkus, directeur de l'établissement Just Breathe, un bien-être Sanctuary Phoenix est le derrière le stress campagne de la Journée libre. Just Breathe offre des programmes de bien-être axés sur les modes de vie sains, l'esprit / programmes du corps, conscience de soi et de la communauté de remise en forme et. En reconnaissance de Stress Free Day, le centre offre des cours de fitness gratuits à partir de lundi midi. Selon un communiqué publié par le bureau Gordons, étapes faciles pour réduire le stress comprennent la respiration profonde, l'exercice, le repos, rire, re-connexion avec la nature, l'étirement, en jouant avec un animal de compagnie ou des enfants, et tout simplement éteindre l'ordinateur et le téléphone faux Publié dans Think Green de seulement respirer le 5 Décembre 2006 l'avenir durable de la construction est ici et il ne marche pas inclure un 2 x 4. la combinaison de l'efficacité énergétique, solidité structurelle, la conservation des ressources et de faibles coûts de construction annonce un changement radical dans la façon dont les maisons et les communautés du monde entier peuvent être conçus et construits, Saebi dit. La maison a été cérémonieusement dévoilé vendredi par les responsables de Strata International Group Inc., une société basée à Valley qui conçoit et licences de technologies de construction. Son joyau de la couronne des méthodes de construction est l'un Saebi développé en utilisant du polystyrène communément connu sous le nom de marque Styrofoam. Il a breveté une technique qui lie la mousse légère et un béton renforcé de fibres de verre. La fusion des matériaux offre assez de force et de durabilité pour construire une maison comme celle de Hidden Hills sans utiliser d'encadrement standard ou en bois d'armature, l'acier ou autre, et un clou unique, boulon ou vis. L'isolation fournie par les matériaux composites devrait être assez efficace que la maison peut être chauffé ou refroidi en utilisant environ la moitié de l'énergie qu'il faut pour une maison construite avec des matériaux conventionnels, les responsables Strata International. La société affirme sa maison de mousse peut également être rendu plus résistant au feu, les moisissures et les parasites que les maisons typiques, et mieux à même de résister à des dangers tels que les tremblements de terre ou les tempêtes de vent violentes. Si la méthode de construction est appliquée sur une grande échelle, le prix des maisons tomberait à moins que ceux construits avec des matériaux traditionnels, responsables de l'entreprise. Scottsdale donne la maison Hidden Hills son sceau d'approbation par le Programme Green Building, qui encourage le développement respectueux de l'environnement citys. Le maire Mary Manross vendredi a salué le projet et Strata Internationals prévoit de commerTadalistaer la technologie à l'échelle mondiale. Manross dit. La maison de mousse ajoute à un ensemble de maisons et autres bâtiments à Scottsdale qui comportent des progrès dans la conception de l'environnement et la conservation de l'énergie, dit-elle. Parmi eux, une maison à l'hydrogène, plusieurs maisons solaires et d'autres bâtiments en utilisant des matériaux en ballots de paille et d'isolation des blocs de béton pour obtenir une meilleure efficacité énergétique. Scottsdale soutient ces projets, ainsi que la maison de mousse Manross dit. Saebi dit la méthode peut avoir son plus grand potentiel pour un impact significatif dans les pays du Tiers-Monde. bâtiments de mousse pourrait être la réponse à la croissance démographique du logement plus abordable, ainsi que plus de sécurité, en particulier dans les régions menacées par des climats extrêmes ou sujettes à des tremblements de terre, dit-il. Strata Group International, Inc. 18231 North 66 Lane Glendale, Arizona 85308 602-547-8008 602-547-0134 fax nsaebistratatechnologies. com Publié dans Général par simplement respirer le 5 Décembre 2006 L'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH ) est l'organisme fédéral responsable de la recherche et de faire des recommandations pour la prévention des maladies professionnelles et des blessures. NIOSH fait partie du ministère de la Santé et des Services sociaux des Etats-Unis, il est distinct du travail de la sécurité et de la santé Administration (OSHA), qui est un organisme de réglementation situé dans le département du Travail des Etats-Unis. Le rapport NIOSH est une excellente ressource qui cite ce qui suit: 40 des travailleurs ont déclaré que leur travail était très ou extrêmement stressant 25 considèrent leur emploi comme le numéro un stresseur dans leur vie les trois quarts des employés croient que les travailleurs ont plus de stress sur le lieu de travail d'une génération il y a 29 des travailleurs étaient assez ou extrêmement stressés au travail de 26 pour cent des travailleurs ont dit qu'ils étaient stress au travail est plus fortement associée à des problèmes de santé que les problèmes financiers ou familiaux. Cette information a été obtenue dans les années 1990 dans les grandes enquêtes par Northwestern National Life Insurance Co, Princeton Survey Research Associates, Saint-Paul et de l'Université Marine Insurance Co. Yale et The Families and Work Institute. Plus récemment, le rapport annuel 9 2000 sont au courant d'une agression ou acte de violence dans leur milieu de travail et 18 ont connu une sorte de menace ou d'intimidation verbale dans la dernière année. A la suite Enquête Integra 2000 mentionnait également que: 65 des travailleurs a déclaré que le stress au travail a causé des difficultés et plus de 10 pour cent décrit ceux-ci comme ayant des effets majeurs 10 dit qu'ils travaillent dans une atmosphère où la violence physique a eu lieu en raison du stress au travail et dans ce groupe , 42 rapport à crier et à d'autres abus verbal est commun 29 avaient crié collègues cause du stress en milieu de travail, 14 ont dit qu'ils travaillent où les machines ou le matériel a été endommagé en raison de la rage au milieu de travail et 2 admis qu'ils avaient fait personnellement frappé quelqu'un 19 ou près d'un répondant sur cinq avaient cessé de fumer une position précédente en raison du stress au travail et près d'un sur quatre ont été poussés à larmes à cause de lieu de travail le stress 62 trouvent régulièrement qu'ils finissent la journée avec la douleur au cou lié au travail, 44 ont déclaré les yeux stressés, 38 se sont plaints des mains blesser et 34 ont signalé des difficultés à dormir parce qu'ils étaient trop stressés 12 avaient appelé dans le malade à cause du stress au travail Plus de la moitié ont dit qu'ils passent souvent 12 heures par jour à des tâches liées au travail et un nombre égal sauter souvent le déjeuner à cause de le stress de la demande d'emploi. Ces résultats sont pris en charge par d'autres études qui mettent leur signification en perspective. La violence est devenue un problème de plus grave Selon deux études aux Etats-Unis a la distinction douteuse d'avoir le taux de crimes violents le plus élevé de tous les pays industrialisés. Une moyenne de 20 travailleurs sont assassinés chaque semaine dans le U. S. faisant homicide la deuxième cause de décès en milieu de travail et le principal autre pour les femmes. 18.000 crimes non mortels violents comme les agressions sexuelles et d'autres se produisent également chaque semaine, alors que la victime travaille, soit environ un million par an. Les chiffres sont probablement plus élevés car beaucoup ne sont pas signalés. Certaines professions dangereuses comme les agents de police et les chauffeurs de taxi ont naturellement des taux plus élevés d'homicides et d'agressions non mortelles. Néanmoins, les travailleurs postaux qui travaillent dans un environnement sûr ont connu tant de décès dus au stress de l'emploi qui sont aussi devenus des termes de plus en plus communs. Américains travaillent plus longtemps et plus dur Un rapport de 1999 du gouvernement a constaté que le nombre d'heures travaillées a augmenté de 8 en une génération à un 47 heures / semaine en moyenne avec 20 travaillant 49 heures / semaine. les travailleurs américains ont mis plus d'heures au travail que la main-d'œuvre de toute autre nation industrielle, où la tendance a été tout le contraire. Selon une étude de l'Organisation internationale du Travail, les Américains mettent dans l'équivalent d'une semaine de travail de 40 heures supplémentaires en 2000 par rapport à dix ans auparavant. Le Japon avait le record jusque vers 1995, mais les Américains travaillent maintenant près d'un mois de plus que le japonais et trois mois de plus que les Allemands. Nous travaillons également plus difficile. Dans une enquête réalisée en 2001, près de 40 des travailleurs ont décrit leur environnement de bureau comme Absentéisme dû au stress de l'emploi a augmenté Selon une enquête de 800.000 travailleurs dans plus de 300 entreprises, le nombre d'employés qui appellent dans le malade à cause du stress a triplé de 1996 à 2000. Un environ 1 million de travailleurs sont absents tous les jours à cause du stress. L'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail a rapporté que plus de la moitié des 550 millions de journées de travail perdues chaque année dans le États-Unis de l'absentéisme sont le stress lié et que un sur cinq de toutes dernière minute non-présentation sont dues au stress du travail. Si cela se produit dans les employés clés, il peut avoir un effet domino qui se propage sur toute la ligne de perturber les opérations programmées. l'absentéisme imprévu est estimé à des entreprises américaines 602.00 / travailleur / an et l'étiquette de prix pour les grands employeurs pourrait approcher 3,5 millions par an. Une étude de 1997 de trois ans menée par une grande société a constaté que 60 des absences des employés pourrait être attribuée à des problèmes psychologiques qui étaient dus au stress au travail. Le stress dû à l'insécurité de l'emploi a grimpé en flèche Une étude de 1999 du gouvernement a rapporté que plus d'emplois ont été perdus dans l'année précédente que toute autre année dans le dernier demi-siècle, et que le nombre de travailleurs de peur de perdre leur emploi a plus que doublé au cours du dernier décennie. C'était il y a plusieurs années et le problème a considérablement empiré depuis lors. Un sondage Février 2000 a révélé que près de 50 pour cent des employés étaient préoccupés par le maintien de leur emploi et avec raison. Il y avait des licenciements massifs dus à la réduction des effectifs et des faillites, y compris l'effondrement de plus de 200 entreprises dot. com. Le taux de chômage d'ici la fin de l'année était le plus élevé, il avait été en 16 mois. ont pas non plus les choses améliorées depuis. Un rapport publié le 10 Septembre, 2001 constate que cela a été un jour avant la catastrophe Twin Towers, qui a ajouté aux problèmes de stress au travail et à l'insécurité pour de nombreux travailleurs. Depuis lors, nous avons assisté à l'effondrement d'Enron et de sa vague de répercussions sur les autres entreprises et leurs employés. Il est à craindre que cela peut être que la pointe de l'iceberg que les irrégularités comptables de même nature peuvent augurer la chute d'autres grandes organisations largement supposées être sur une base financière solide. Ni est le problème limité au États-Unis Un rapport des Nations Unies de 1992 le stress au travail marqué près de la moitié ont déclaré avoir des tâches monotones ou courtes, répétitives et aucune possibilité de rotation des tâches. pressions professionnelles sont considérées responsables de 30 des travailleurs souffrant de maux de dos 28 se plaignant de 13 avec des maux de tête. Le stress au travail est également très coûteuse avec l'étiquette de prix pour l'industrie américaine estimée à plus de 300 milliards par an à la suite de: médicaux, juridiques, et les coûts d'assurance des travailleurs primes de rémunération directs ainsi que la responsabilité civile et les jugements FELA Considérez les statistiques suivantes: 40 emplois le chiffre d'affaires est due au stress. Xerox estime que cela leur a coûté 1-1500000 pour remplacer un cadre supérieur et qui était il y a deux décennies. Remplacement de la moyenne un coût aujourd'hui des employés entre 3000 et 13000. 60 à 80 des accidents au travail sont le stress lié et certains, comme les catastrophes de Three Mile Island et Exxon Valdez, peut affecter des milliers incalculable de nombreux miles. En Californie, le nombre de bourses d'indemnisation des travailleurs. Des études montrent que les opérateurs de saisie du clavier qui sont soumis à un stress (parce qu'ils sont incertains quant à savoir si leurs activités sont surveillées pour l'évaluation de la performance), ont une incidence significativement plus élevée de ces plaintes et les blessures. Bien que nous sommes souvent sollicités pour construire des listes des professions stressantes, ces classements ont peu d'importance pour plusieurs raisons. Il n'est pas le travail, mais l'ajustement de personne-environnement qui compte. Certaines personnes se développent dans le temps urgent autocuiseur de la vie dans la voie rapide, d'avoir à effectuer plusieurs tâches en même temps et une liste de choses à faire qui submerger la plupart d'entre nous à condition qu'ils perçoivent qu'ils sont en contrôle. Ils seraient sévèrement stressés par terne, impasse travail à la chaîne d'assemblage dont jouissent les autres personnes qui fuient la responsabilité et veulent simplement effectuer une tâche qui est bien en deçà de leurs capacités. Les contraintes qu'un policier ou un enseignant du secondaire travaillant dans un ghetto de centre-ville sont soumis à sont tout à fait différentes de celles vécues par leurs homologues dans l'Iowa rural. Il est nécessaire de garder cela à l'esprit lors de déclarations de balayage sont faites sur le degré de stress chez les enseignants, le personnel de la police, des médecins et d'autres professions. Les niveaux de stress peuvent varier considérablement, même dans des situations identiques pour différentes raisons. Le stress est un phénomène hautement personnalisé et peut varier considérablement, même dans des situations identiques pour différentes raisons. Une enquête a montré que le fait de terminer le travail de papier était plus stressant pour de nombreux agents de police que les dangers associés à des criminels qui poursuivent. La sévérité du stress au travail dépend de l'ampleur des demandes qui sont faites et individus sentiment de contrôle ou de latitude décisionnelle, il ou elle a à faire face avec eux. Des études scientifiques basées sur ce modèle confirment que les travailleurs qui perçoivent qu'ils sont soumis à des exigences élevées, mais ont peu de contrôle sont à risque accru de maladie cardiovasculaire. Publié dans Yoga par Just Breathe le 27 Novembre, 2006 Un magazine de yoga a récemment eu un merveilleux article sur la respiration de manière efficace, voici un extrait. DÉPLACER LE VENTRE AVEC LE SOUFFLE. Lorsque nous sommes à l'aise, le diaphragme est le principal moteur de l'haleine. Comme nous respirons, ce muscle descend vers la forme de dôme abdomen, déplacer les muscles abdominaux et le gonflement doucement le ventre. Comme nous expirez, le diaphragme libère de retour vers le cœur, ce qui permet le ventre de libérer vers la colonne vertébrale. GARDER LE CALME HAUT DU CORPS. Pendant les périodes de stress élevé, ITRE au repos, les muscles de la partie supérieure du thorax restent doux et détendu que nous respirons, et le vrai travail se produit dans la cage thoracique inférieure. Afin de promouvoir ce type de modèle de respiration, se détendre consciemment la mâchoire, la gorge, le cou et les épaules, et d'envisager le souffle balayant dans les parties les plus profondes des poumons que vous inspirez et expirez. Breathe Easy. Bien que quelques respirations peuvent être plus profonde ou plus rapide que d'autres, quand ont été assouplies, le rythme alterné des inspirations et expirations se sent comme un lullabysmooth, doux, et sans interruption par saccades et jags. Consciemment détente dans ce ondulatoire, la qualité océanique du souffle approfondit notre sens de la paix et de la facilité. PROLONGER les exhalaisons. Lorsque nous nous sentons stressés, nos exhalaisons ont tendance à croître à court et saccadé. Quand étaient profondément détendu, chaque exhalation sera deux fois plus longtemps que l'inhalation. Pour faciliter cela, essayez doucement étendre chaque exhalation par une ou deux secondes. PAUSE APRÈS CHAQUE EXHALATION. Dans notre état le plus détendu, la fin de chaque exhalation est ponctuée par une courte pause. Persistant dans cette sweet spot peut être très satisfaisant et peut évoquer des sentiments de profonde calme et l'immobilité. QUE LE CORPS ENTIER RESPIRER. Quand nous sommes à l'aise, tout le corps participe au processus de respiration. Imaginez un bébé endormi: Quand il respire dedans et dehors, la houle du ventre et de presse, les hanches rocher çà et là, les épaules bob et la colonne vertébrale ondule doucement. Cela offre un mini-massage pour les muscles et les organes du corps entier, et se transforme chaque respiration en une mélodie apaisante que d'autres calme et apaise chaque cellule au sein. Publié dans Général par simplement respirer le 18 Octobre, 2006 à proximité Breathe est un endroit où vous pouvez échapper à la journée et est juste ici où l'équilibre est atteint et les spiritueux sont levées. Un lieu où l'esprit et le travail du corps comme l'un pour accomplir l'extraordinaire. Just Breathe est un havre qui embrasse l'idée que la vie est un voyage, pas un événement. Détendez-vous, rafraîchir et de rajeunir par le toucher de guérison de la thérapie de massage. Son ici vous trouverez le soutien dont vous avez besoin pour surmonter le stress du quotidien, tout en dévoilant votre vrai moi intérieur. Just Breathe infojustbreathewellness. com 602.256.1400 4203 East Indian School Road, Suite 300 phoenix, arizona 85018